2 razy w

Witam ! Sprzedam bluzę MORO SPORT - XXL - granat. Kupiona jakiś czas temu, 2 razy ubrana i tamtej pory leży w szafie. Jest wyprana i czeka na kupca :) Kosztowała 185 zeta, cena do negocjacji... Chętnym prześlę zdjęcia Kontakt : - gadu-gadu : 447222 lub mail

Co będzie lepsze http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3681.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Arginine3-opis2306.html skład Avtivlaba niby bogatszy bo zawiera trzy różne formy argininy, ale kosztuje 2x razy więcej od produktu Vitalmaxa... Zmieniony przez - Pep.e w dniu 2009-01-28 18:05:40

[...] ponad 6 lat, pale 3 lata i mam pewne pytanie ... Chcę rzucić palenie (po raz 3) i zacząć po malutku coś ze sobą zrobić, myślałem na początku nad dwu miesięcznymi biegami, 3 razy dziennie, potem gdy już będę miał kondycję i trochę zrzucę - podciąganie się na drążku, myślicie że mógł bym sobie dzięki temu wyrobić jakieś mięśnie czy coś xD ? Na [...]

Witam, wiem zaraz wyleją się komentarze,że temat na forum juz byl 1000 razy, przepraszam. Mam do doświadczonych osób pytanie - chcialbym zakupic skuteczny spalacz tluszczu. Niestety opinii i produktow w internecie jest sporo i ciezko jest cos wybrac, diete i treningi zaczalem ok.3 tygodnie temu. Waze 100kg wzrost 189. Bylbym bardzo wdzieczny za [...]

mam glutamine, mega capsy Olimpu na etykiecie napisali zeby brać:3kapsułki 2-3 razy dziennie(przed sniadaniem, po treningu i przed snem), czyli mam rozumiec ze w dni nietreningowe dawkuje tez 3razy dziennie w takiej samej ilości, czy tez mniejszej, a moze wcale? pozdrawiam albo lepiej napiszcie jak wy to bierzecie :)

Prosze o pomoc.Od około roku chhodze na siłke z małymi przerwami gora tydzień.Problem tkwi w tym ze tlyko 2 razy w tyg.Biore teraz mass XXL -odpowiednia dieta.No własnie jest sens przy 2 dniach treningowych w tyg brać stery?? jak podziałam moze uda mi sie zalatwic 1 dzień dodatkowy.Na sali mam fajny duzy atlasik plus modlitewnik itp czyli warunki [...]

[...] aby 62 kg;/ ćwiczę dobre 2 miesiace siłownie mam w domu 4 hantelki sztanga i ławeczka obciążenie 70 kg :)Odzywki które biorę to megnu8000 i nitrobolon w kapsach :) cwicze 3 razy w tygodniu poniedziałek środa i piątek :)chciał bym porady zeby wiek szyć swoja mase ciała magnum biorę od 3 tygodnini trobolon od 2 tyg. bo tak mi polecili proszę o [...]

[...] 170 (matka) i 175 (ojciec) to ty mial podobny wzrost... nie zawsze... moi rodzice maja 168(mama) i 170(ojciec) a ja mam 181 nazie... kilka miesiecy temu sie mierzylem kilka razy i mialem 180 teraz mam 181 wiec jeszcze rosne a mam 17 lat no juz niedlugo 18... ja mysle ze zawdzieczam to temu ze wczesniej caly czas myslalem zeby rosnac... a mi sie [...]

[...] Chcialbym jednak troszke ziwekszyc mase brzucha a ostatnio nic nie idzie! Zazwyczaj trenowalem robiac okolo 12-16 serii z duza iloscia powturzen raz w tygodniu mopcno i 3 razy leciutko okolo 6 serii. Na forum widzialem wiele tematow o robieniu brzucha, ale nic jakos domnie nie pasowalo. Znajdzie sie ktos chetny do pomocy? to rozpisze [...]

obecnie mam 'ciezki' okres bo zblizaja sie swieta i mam mnostwo pracy wiec przy dodaniu treningu 5 razy w tygodniu prawie mnie nie ma w domu.mysle wiec zeby np.zgrilowac sobie piers z kurczaka czy stek wolowy i takie gotowe do jedzenia podzielic na porcje i zamrozic zeby pozniej latwo moc je odmrozic i zjesc:)zastanawiam sie czy wartosci odzywcze [...]

[...] pewien problem... Przez ten tydzien schudlem juz 1 kg :(:(:(:( Odrazu mowie ze nie mialem rozpisanej diety tylko trzymalem sie 10 wskazówke żywienia z forum. Od jutra zaczynam znow diete i doradzcie czy odczekac jesczze troche czy postarac sie utrzymywac to co jadlem tylko w wiekszych ilosciach?Dodam że pijałem gainera 2 razy dziennie :) pozdroO

[...] jakiegoś gotowca, która nadawał by się dla mnie i pomógł osiągnąć mój cel, czyli przymasowanie (dieta jest w trakcie układania za kilka dni będzie). Nie wzgardze żadną propozycją także jestem na nie otwarty. Aha najważniejsza rzecz na siłownie chodze 3 razy w tygodniu i nie mam możliwości tego zmienić ;/ Z góry dzięki za wszelkie propozycje ;)

[...] stagnacja, ale przerobiłem trening tak, że jest C1,B1,A3,A2, K2 (z pamięci, więc coś mogłem przekręcić), na jeden dzień, a na drugi E, F, G, H. Poprawiam dietę pod kątem masy, w szafce mam jakaś kreatynę starą, ale na razie nie potrzebuje. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, jeden trening na 70%. Zmieniony przez - filip369 w dniu 2013-07-22 22:10:33

Witam.Właśnie rozplanowuje sobie nowy trening,do tej pory chodziłem na siłownię 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek) lecz teraz chciałbym wzbogacić trening o jeden dzień a mianowicie wtorek, mam już ułożony szkielet treningu i moje pytanie jest takie: Czy jest to odpowiednio rozłożone aby regeneracja była w miarę okej? poniedzialek: [...]

[...] działało? Jakie inne suple na mase i co z czym łączyć... mam do wydania okolo 120 zł. staram się jeść regularnie i przestrzegać mniej wiecej chociaż podstaw diety bo jednak trudno jest se wyliczać każdą kalorię każdy gram białka,ww, itd. Ćwiczę 4 razy w tyg i bardzo proszę o radę co z czym połączyć i na co mam sie zdecydować do 120 zł :>?? narka

Witam Czy mogłby mi ktos doradzić w jakich ilościach stosować Thermo Peed Extreme? Dziś go zakupiłem i na opakowaniu pisze, że trzeba 2 razy dziennie po jednej tabletce 30 min przed posiłkiem... Ale tu na forum jedni pisali, że w takich ilosciach nie daje to zadnych rezultatow... Po za tym słyszalem tez, ze dobre rezultaty sa brania tego na noc i [...]

[...] koszykowke 2 lata ale nie widze przyszlosci w tym sporcie.Jednak siatkowka bardzo sie interesuje i lubie ten sport.Mam 191 cm i jestem chudy od 7 miesiecy chodze 5 razy w tygodniu na silownie.Wyskok mam taki ,że umiem złapać obrecz w kosyzkówce.Pytanie czy mam szanse grać w swiatkowke zawodowo jak zaczne trenować po wakacjach??Jestem [...]

Trenuję 3 razy w tygodniu push/pull.Wczoraj trenowałem pierwszy raz stosując progresję i chciałem wiedzieć czy dobrze to rozpisałem,bo wcześniej jechałem na stałym ciężarze w seriach. Pierwszy był martwy ciąg najpierw rozgrzewka (50 %-10p.,60%-10p.,65%CM-10p.),następnie 75%,80%,85% tu 8-10p. i na koniec na maksa powtórzeń 70%CM.Dobrze rozpisałem [...]

sprzedam ekskluzywną bransoletkę firmy Aztorin, która była założona kilka razy, świetnie prezentuje się przy koszulach oraz swetrach. Sprzedaż wraz z kompletem pudełko+metki. Cena: 95zł /SFD/Images/2016/3/7/cc069e8cb7fb499bb6cb9c39aa80e199.jpg /SFD/Images/2016/3/7/537a9501ba534140abcacab123081fea.jpg Zmieniony przez - snajpik w dniu 2016-03-07 [...]

[...] już sama co mam robić. Zmieniać to na push pull legas, FBW, góra/dół? Chwilę próbowałam FBW, ale wychodziłam z siłowni (nie wiem jak to nazwać) niedoćwiczona(?) i jakoś mi to nie sprawiało przyjemności.. Może za mała intensywność była? Jestem na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Mam niezłą technikę, ale wciąż wiele niedociągnięć nad którymi pracuje.